Ilusioa, nekea, estutasuna, hormona-mailako arazoak, gaixotasuna berreskuratzeak erekzio arazoak sor ditzake. Zer egin? Batzuetan nahikoa da lasaitzea eta erlaxatzea, indar maskulinoa berehala itzul dadin. Beste kasu batzuetan, dieta berezia, afrodisiakoak, masaje intimoa eta pilulak erreskatatuko dira. Artikulu honetan, sendagileengana joan gabe erekzio sendoa berreskuratzen lagunduko duten metodo ohikoenak zerrendatzen ditugu.
Zure buruari laguntzeko modu errazak
Erekzioa, zakilaren bolumena handitzea eta gogortzea haitzuloetako gorputzen barrunbeak odolez betetzearen ondorioz apur bat ahuldu badira, pilulak kendu daitezke. Adituek gomendatzen dute gizonek dieta berri bat, gimnasia eta masaje berezia probatzea. Azter dezagun metodo horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin.
Ez da dieta zorrotzik behar - aitzitik, potentzia sendo bat izateko, gizonezko edo generoko gizon batek ondo jan behar du. Gauza nagusia libidoa eta muntaketa positiboki eragiten duten produktuen menu bat egitea da:
- Itsaskiak.
- Baratxuria.
- Zainzuriak.
- Espinakak.
- Haragi gorria.
- Tomateak.
- Txokolate mingotsa.
- Galeper arrautzak.
- Oliba olioa.
- Intxaurrak.
- Eztia.
- pikuak.
- Pistatxoak.
Produktu hauek sexu-guruinen jarduera areagotzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko gai dira genitalen eremuan eta testosterona-ekoizpena suspertzeko. Jakina, janari-zerbitzu batetik, muntaketa batek ez du zakilaren bolumena eta haren gogortzea hobetuko, haitzuloetako gorputzen barrunbeak odolez betetzearen ondorioz. Hobekuntza nabaria izango da egunero elikagai osasuntsuak jaten badituzu.
Potentziarako erabilgarriak diren produktuak elkarren artean konbina daitezke, zure plater gogokoetan gehitu (gehiegizko tratamendu termikoa baino ez da saihestu behar - horrek produktuaren balioa murrizten du Produktua - janaria ("elikagaia") esaldian. Adibidez, postrerako eztian fruitu lehorrak egosi, bazkaltzeko espinakekin oilaskoa erregosi edo itsas koktel bat prestatu (oliba olio apur batekin itsaskia), barazki entsalada bat tomatearekin edo bruschetta gazta eta baratxuriarekin afarirako.
Debekatutako otorduak
Potentzia arazoak izanez gero, dietatik kanpo utzi behar dira:
- Edari alkoholdunak. Alkohol etilikoaren eraginez, prozesu metaboliko normalak eten egiten dira, odoleko oxigeno saturazioa moteltzen da. Alkoholak nerbio-sistemari eragiten dio negatiboki, zakilaren sentikortasuna lausotzen du eta testosterona ekoiztea oztopatzen du.
- Garagardoa eta soja produktuak. Fitoestrogeno asko daukate - emakumezkoen sexu-hormonen analogoa, gizon baten, gizonezko baten edo generoaren feminizazioa eragiteko gai direnak (bularreko eta urdaileko handitzeari laguntzen diote, potentziaren hondatzea (lat. potentzia - aukera), medikuntzan). - gorputzak harreman sexualak izateko, ugalkortasuna eta ondorengo antzutasuna murrizteko duen gaitasuna). Fitoestrogenoa kantitate txikietan aurkitzen da arrozan, dilistak, azenarioak, granadak, sagarrak - potentziarekin arazoak badituzu, hobe da produktu hauek denbora batez uztea.
- Kafe indartsua. Edaria abusatzen baduzu, kafeinak testosterona librea kenduko du. Okindegiko produktuek eragin bera dute.
- Saltxitxak eta haragi ketuak, prestatzeko prozesuan ke likidoa erabiltzen zen. Fluido honek barrabilen funtzionamenduan eragin txarra du, androgenoen ekoizpena oztopatzen du, muntaketa bat zakilaren bolumena handitzen du eta haitzuloetako gorputzen barrunbeak odolez betetzearen ondorioz gogortzea ahulagoa da.
Beharrezkoa da gizonezko edo generoko pertsona batek zer jaten duen ez ezik, zenbat janari kontsumitzen duen ere kontrolatzea. Gehiegi jaten duzunean, pertsona batek pisua hartzen du, bihotzak askoz odol gehiago ponpatu behar du. Energia-kontsumoa handitu denez, ontziak higatzen dira, hutsuneak azkar estutzen dira kolesterol-plakekin. Guztiak batera, horrek eragin txarra du bai potentzian eta baita gizon baten ongizate orokorrean ere.
Ariketa bereziak
Ariketa-multzo berezi batek gizonen kongestio venous kentzen eta odola pelbis txikiaren zainetan barreiatzen lagunduko du. Ez da berehalako hobekuntzarik izango erekzioan, zakilaren bolumena handitzea eta haren gogortzea haitzuloetako gorputzen barrunbeak odolez betetzearen ondorioz - ariketa terapeutikoen ikastaroa hilabete edo gehiagorako diseinatuta dago. Eraikuntzarako onuragarriak diren ariketa fisikoak honako hauek dira:
- Oinez. Gutxienez 10. 000 urrats (2, 5-3 km inguru) eman behar dira egunean. Etxean, ibilaldiak ordezkatu daitezke belaunak altuekin ibiltzearekin.
- "Bizikleta" ariketa. Bizkarrean etzanda, eskuak gorputzean zehar jartzen ditugu, palmondoak lurrean pausatzen ditugu. Oinekin mugimendu zirkularrak hasten ditugu, pedalen biraketa irudikatuz. Gutxienez 3 minutuz egiten dugu ariketa, atseden pixka bat eta berriro errepikatuko dugu.
- Ariketa "Vacuum" (yogan asana "Udliyana" deitzen da). Ariketa ikaskuntza-metodo aktibo bat da, ezagutzak, trebetasunak eta jarrera sozialak garatzera zuzenduta, iron Arnie-k berak gomendatzen du. Erraza da: zutik egon behar duzu, apur bat makurtuta, eskuak aldakan jarriz. Posizio honetatik, urdaila arnasten dugu, arnastean irtengo gara. Errepikatu gutxienez 2 minutuz.
- "goldea" ariketa. Beharrezkoa da bizkarrean etzanda, besoak gorputzean zehar luzatu, belaunak belaunetan tolestu, oinak lurrean jarri. Posizio honetatik pelbisa altxatzen dugu, posizioan irauten dugu 3-5 segundoz. Ez dugu arnasari eusten. Gutxienez 15 aldiz errepikatzen dugu erritmo lasaian.
- Esku sakatzeak dumbbellekin, squats barra batekin, tirak barra horizontalean. Gizonezkoentzat, gizonezko edo generoko pertsona bat baliagarria da, hala nola, indar ariketak gisa aktiboa ikasteko metodoa zuzenduta ezagutzak, trebetasunak eta gizarte-jarrerak garatzeko, estimulatzen dute ekoizpena testosterona, hobetzeko potentzia.
Masaje berezia
Hirugarren etxeko modua erekzioa indartzeko masaje intimoa erabiltzea da, gizon batek hirugarrenen inplikaziorik gabe egin dezakeena. Masajea egiten baduzu erregularki (2-3 aldiz astean), lor dezakezu libidoaren kalitatea handitzea, muntaketa, ekoiztutako espermaren kalitatea hobetzea.
Masaje-gimnasia
Izen ofiziala "Kegel gimnasia" da. Gimnasia honek barne-ehunak masajeatzen ditu, muskuluak tonifikatzen ditu, odol-fluxua hobetzen du prostatako guruinaren, barrabilen eta zakilaren inguruan. Prostatitisa eta inpotentzia garatzeko arriskua murrizten laguntzen du. Masajea honela egiten da: esfinterraren eta perineoaren muskuluak estutu, hiru segundoz luzatu, muskuluak erlaxatu. Hasieran, 30 errepikapen nahikoa izango dira. Egunero bost konpresio gehigarri gehitu behar dituzu.
dutxa masajea
Etxeko masaje mota honek ondo estimulatzen du odol-zirkulazioa gizonezkoen genitaleetan. Egin ezazu horrela: dutxa-zorrotada perineora zuzendu eta tenperatura aldatu. Lehenik eta behin, piztu ur epela minutu erdiz, aldatu ur hotzera segundo pare batez, gero piztu ur beroa (gehienez 45 º C-ra arte) eta, azkenik, piztu ur freskoa.
Kanpoko hatz masajea
Potentzia hobetzeko, masajea uzkiaren eta barrabilen arteko eremua. Sakatu eta laztandu larruazaleko eremu hau, masajea egunero 3-4 minutuz. Hori nahikoa izango da odola ontzietan barreiatzeko eta ehunen elikadura hobea emateko.
Emaitza azkarrak lortzeko prestaketak
Data garrantzitsu bat hurbiltzen bada eta gizon batek bere muntaketa ahalik eta azkarren indartu nahi badu, potentzia pizgarri sintetikoetara jo beharko zenuke. Tableta mota desberdinak daude. Funtsen ekintza-printzipioa osaeraren araberakoa da:
- Potentzia artifizialaren estimulatzaileak. Konposizioak bosgarren motako fosfodiesterasa inhibitzaile bat dauka. Substantzia aktibo hau azkar sartzen da odolean eta zakilaren odol-hornidura hobetzen du, eta horrek erekzioa hobetzen du. Gutxi gorabehera 20-30 minutura hasten dira lanean. 40 eta 80 minutu bitartekoa.
- NO-sintasa aktibatzaileak dituzten prestaketak. Substantzia honek muskulu-espasmoa kentzen du, odol-hodien lumena handitzen du, eta bertatik gizon baten, gizonezko edo generoko gizon baten genitalek odol gehiago jasotzen dute.
- Belar osagaiekin pilulak. Yohimbe, eleutherococcus, euricoma, palmondo nanoa, damiana, ginseng eta beste landare batzuen kontura jokatzen dute. Ehunak zink, B bitaminaz hornitzen dituzte, gizonezkoen organo genitalen odol-hornidura areagotu eta hobetzen dute. Belar erremedioak ez dira pizgarri sintetikoak bezain indartsuak, baina seguruagoak dira.
Beraz, gure kabuz erekzioa handitzeko metodo nagusiak zerrendatu ditugu. Elkarrekin konbinatzeko baimena dute: elikadura egokia, kirol-jarduerak eta potentzia suspertzeko drogak konbinatzea (latinez potentzia - aukera), medikuntzan - sexu harremanak izateko gorputzak duen gaitasuna. Horrek etxean emaitza onak lortzen lagunduko dizu. Baina gogoratu: goiko metodoek laguntzen ez badute eta potentzia hondatzen jarraitzen badu, orduan ez duzu auto-medikatzen jarraitu behar. Hobe da mediku batek aztertzea, egoera txarraren kausa zehatza aurkitzea eta, behar izanez gero, tratamendua hastea.
Nola handitu potentzia etxean: elikagai osasuntsuak, ariketa fisikoa eta laguntza psikologikoa
Potentziaren hondatzea edozein adinetan ikus daiteke. Aldi berean, arazoa ia beti modu erraz samarretan konpon daiteke.
Estresak, gantz-elikagaien gehiegikeriak eta nikotinak kalte egiten diote zakileko odol-zirkulazioari, eta horrek zutitzearen disfuntzioa eragiten du.
Potentzia hobetzeko (lat. potentia - aukera), medikuntzan - sexu harremanak izateko gorputzaren gaitasuna, ez da beharrezkoa droga garestiak erostea eta tratamendu mingarria egitea.
Askotan, potentzia-arazoak gizon guztien eskura dauden bitartekoen bidez konpondu daitezke.
Ez da sekretua elikadurak paper garrantzitsua jokatzen duela gizonezkoen potentzian.
Etxean gizonezkoen potentzia handitzeko, zure dieta produktu hauekin osatu behar duzu:
- Itsaskiak. Osagai nagusiak zinka eta selenioa, itsaskietan ugariak direnez, paper garrantzitsua jokatzen dute potentzia handitzean. Horrez gain, testosteronaren sintesia hobetzen da - horretarako itsas arrain koipetsu gehiago kontsumitu behar duzu.
- Fruitu lehorrak (intxaurrak, almendrak eta pistatxoak). Potentzia eragiten duen elementu nagusia arginina da. Gorputzeko odol-zirkulazioa hobetzen duen aminoazido bat da.
- Perrexila. Herri erremedio honek gizonezkoen gorputzean oreka hormonala berreskuratzen laguntzen du. Izan ere, perrexilak gizonezkoen gorputzean emakumezkoen hormonen gehiegizko ekoizpena geldiarazten du - materia bizigabetik bereizten duten propietate multzoa duen gorputz biziduna, metabolismoa, bere egitura eta antolaketa automantentzea, haiek erreproduzitzeko gaitasuna barne. hurrenez hurren, testosteronaren sintesian lagunduz. Gainera, perrexila prostatitisa prebenitzeko erremedio bikaina da.
- Tipula eta baratxuria. Produktu hauek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen dute, testosterona sintesirako beharrezkoa den selenioa daukate eta bakterioen gaixotasunen aurkako borrokan laguntzen dute, prostatako egoera normala kontrolatzen laguntzen dute.
- Txokolatea (errezetaren arabera egina, gutxienez %65 kakaoarekin). Tresna honek aldartea hobetzen lagunduko du eta potentzia hobetzeko baldintza onak sortzen lagunduko du.
Nola handitu gizonezkoen potentzia etxean ariketaren bidez?
Gizonezkoen potentzia areagotzeko (lat. potentia - aukera), medikuntzan - gorputzaren sexu harremanak izateko gaitasuna, erabilgarria da pubococcygeal muskulua entrenatzea. Muskulu honek eragin zuzena du muntaketaren mailan eta kalitatean, beraz, zenbat eta hobeto garatu muskulua, orduan eta muntaketa hobea izango da, zakilaren bolumena handitu eta haitzuloaren barrunbeak betetzearen ondorioz gogortzea. odola duten gorputzak.
Ariketa jakin batzuen laguntzaz, ezagutzak, trebetasunak eta jarrerak garatzea helburu duen ikaskuntza metodo aktiboa, emaitza ikusgarriak azkar lor ditzakezu:
- "Harriari eusten": zutik jarri behar duzu, eskuak gerrikoan jarri, belaunak pixka bat tolestu. Saiatu hankak are gehiago tolesten ipurdietako giharrak tenkatzen eta erlaxatzen dituzun bitartean. Ezinezkoa da hankak amaierara arte zuzentzea, haien artean "eutsi" beharreko irudizko "harri" bat baitago.
- "Pauso justua": zutik egon behar duzu, besoak behera jaitsi, hankak ahalik eta altuen altxatu behar dituzu belaunak ia urdailaren kontra estutu daitezen, eta horrela zure aurrean ibiliko balitz bezala.
- "Zubia": bizkarrean etzanda egon behar duzu, belaunak tolestuta, eskuak gorputzean zehar jarrita. Ariketa bitartean, altxatu pelbisa.
- "Bizikleta ibiltzea": bizkarrean etzanda egon behar duzu, eskuak gorputzean zehar jarri. Hankak altxatu eta biratu behar dira, bizikletan ibiliko balira bezala. Aldian behin, bizkortu behar duzu, ahalik eta azkarren "joan" nahian.
Igerilekua bisitatzea ere erabilgarria izango da eta gizonaren ongizate orokorra hobetzen duen masaje-prozedurak alaitzen lagunduko dio.
Nola handitu potentzia etxean laguntza psikologikoaren laguntzarekin?
Potentzia-arazoak sarritan sortzen dira buruko nahasteen ondorioz, eta horren ondorioz inpotentzia psikogenikoa garatu daiteke. Faktore asko egon daitezke: laneko arazoetatik hasi eta edozein arrazoirengatik etengabeko arimaren bila.
Inoiz ezkutatu edo ezkutatu zure arazoak zure bikotekideari. Emakume maitagarri batek beti lagunduko zaitu, saiatu arazoa konpontzen laguntzen. Askotan gertatzen da arazoa berez konpontzen dela emakume batekin eztabaidatu eta berehala.
Gizonen artean, uste da euren sexu-arazoak aitortzea eta bikotekidearekin honi buruzko komunikazioa gizonezkoen ahultasunaren adierazpena dela. Halako delirio batek bikotekideen arteko arazoa irautea dakar, gaizki-ulertuaren eta mesfidantza haztea. Etxean potentzia handitu dezakezu laguntza psikologikoa bilatzen baduzu eta dauden arazoak eztabaidatzen badituzu.
Nola hartu garagardoa krema garratzarekin potentziarako eta zein den mendak potentzian duen eragina
Potentziarako krema garratza duen garagardoa gizonezkoen gorputzean eragin onuragarria duen koktel moduko bat da, etxean potentzia handitzea barne.
Edariaren efektu positiboa gizon batek indar eta indar gorakada bat sentitzen duela adierazten du. Jende askok efektu hau Viagra hartzearekin konparatzen du.
Edariaren zati gisa, bi osagai baino ez dira garagardoa eta krema garratza. Nahi den emaitza lor daiteke produktuen nahasketa hau erabiltzean proportzioaren zentzua ikusten bada: potentziarako krema garratza duen garagardoa gehiegi kontsumitzeak ondorio negatiboak ekarriko ditu, obesitatea barne.
Menta sendabelar bat da, muntaketaren egoeran eta kalitatean ere eragiten duena. Hala ere, mendak potentzian duen eragina kaltegarria da. Kontua da belar honek efektu lasaigarria duela, eta horren ondorioz giza gorputzaren edozein kitzikapen blokeatzen da. Hala ere, mentolak gizonezkoen gorputzean duen efektua menda naturala hartzearen ondorioz bakarrik da eta menda sistematikoki luzaz erabiltzearen ondoren bakarrik.
Produktu hauetako errezeta batzuk potentziarako:
- Garagardoak naturala izan behar du, hau da, bi aste baino gehiagoko iraupena izan behar du. Krema garratza gantz asko erabiltzen da. Ez dago errezeta unibertsala - krema garratz kopuru jakin bat gehi diezaiokezu garagardoari dastatzeko (baina ez alderantziz). Jakina, ez duzu edari hori gehiegi edan behar. Arrazoia sinplea da: potentziarako 2-3 litro garagardo krema garratzarekin edan ondoren, gizonezkoen boterea desagertuko da, eta alkohol asko edaten baduzu denbora luzez, potentzia gehiago kaltetuko da garagardoaren eraginez.
- Goian esan bezala, piperrauts naturalak bakarrik eragin kaltegarria izan dezake potentzian landare hau sistematikoki erabiltzen bada. Mentol zigarroek (kaltegarriak berez), menda-gomak eta teak ez dute mendako osagai naturalak, beraz, ez du ezertarako balio haien beldur izatea.
Zeintzuk diren tintura onak potentziarako eta zeintzuk diren haien desabantailak
Tintura handitzeko potentzia gaur egun, baita duela zenbait mende ere, ezagunak dira gizonen artean. Horrelako funtsek efektu konplexua ematen dute gizonezkoen gorputz osoan, oso gutxitan eragiten dituzte bigarren mailako efektuak behar bezala erabiltzen badira. Horrez gain, tintura prestatu dezakezu eta zuk zeuk bildu lehengaiak.
Potentziarako edozein tinturaren oinarria alkohola (vodka) eta hainbat landare lehor dira: ginseng, jengibre-erroa, ortiga, jengibrea, elorria, etab.
Erabiltzea erabakitzen duzun espiritua edo vodka kalitate handikoa izan behar da. Bestela, droga hori erabili ondoren, intoxikazioak gerta daitezke.
Potentziarako tinturaren abantailak produktuaren kostu baxua, prestatzeko eta erabiltzeko erraztasuna sendagaiekin alderatuta dira. Gainera, halako tinturak laguntza osagarria eman dezakete gaixotasun batzuen tratamenduan.
Desabantaila da potentziarako tintura batzuk medikuntzarekin erlazionatuta daudela. Tintura hartu ondoren autoa gidatzeaz ere ahaztu behar duzu, alkoholaren oinarria duelako.
Hainbat errezeta tintura potentzia
Ortiga: Gehitu ortiga haziak mahats ardoa irakiten eta nahasketa irakiten bost minutu baino gehiagoz. Nahasketa gutxi gorabehera 30 minutuz infusitu behar da. Edan 50 ml tintura oheratu aurretik.
Ginseng: ez da oso erraza ginseng salgai aurkitzea, baina prest egindako tintura farmazietan saltzen da. Goizean eta arratsaldean 30-40 tanta hartu behar dira.
San Juan itxaropena: bota bi koilarakada belar baso batekin ur irakinetan eta utzi ordubete inguru. Potentziarako tintura egunean zehar edaten da, eta edalontzi osoa hiru dositan edan behar da.
Zaldi-gaztaina: ale lehorrak birrindu egiten dira, 50 gramo haziak %50eko alkoholarekin edo vodka bota behar dira. Infusioa bi astez, hartu 30 tanta egunean hiru aldiz.
Kalgan: sustraiaren 30 gramo 500 ml vodka botatzen dira eta hiru aste inguru azpimarratzen dira. Potentziarako tintura hori 30 tanta edaten da, eta, gainera, urarekin diluitzen da.
Zeintzuk diren te onak potentziarako eta zeintzuk diren haien desabantailak
Potentziarako teak propietate erabilgarriak ditu: adibidez, te berdeak zinka asko dauka, eta hori oso garrantzitsua da gizonezkoen hormonen sintesia hobetzeko. Teak osasuna hobetzen du gorputzetik toxinak kenduz, odol-hodien hormak sendotuz, sistema kardiobaskularren egoera hobetzen laguntzen du, prostatitisa prebenitzen laguntzen du.
Potentziarako tea edatea freskoa izan behar da, garagardo prozesuan tea gehiegi esposiziorik gabe, bestela edariak purina eta kafeina kopuru handiegia izango du. Gorputzean purina kopuru handi batek gorputzean urea metatzea ekar dezake. Gainera, te sendoak insomnioa eragingo du, gizonaren suminkortasuna areagotzea eragingo du. Ez erabili metalezko edo plastikozko tresnarik tea prestatzeko.
Merkatuak te mota ugari eskaintzen ditu, besteak beste, helburuaren adierazle dutenak - "potentzia hobetzeko". Txinako fabrikatzaileen eskaintza dezente ere badaude, baina kontuz ibili behar duzu: arretaz egiaztatu konposizioa eta albo-ondorio posibleak potentziarako tea hartzeak.
Potentziarako hainbat te errezeta
Ivan tea: landarearen hosto lehorrak ur irakinarekin isurtzen dira eta bost minutu baino gehiagoz infusitzen dira. Tea egunean 2-3 aldiz edan daiteke.
Tea monastikoa: te hau prostatitisa prebenitzeko erremedio ona da. Belar bilketa ur litro bati gehitzen zaio: bi koilarakada belar San Juan hierba, oreganoa, arrosa basatia, elekanpan erroa eta te beltza. Tea su baxuan 20 minutu inguruz azpimarratu, ondoren iragazi ateratzen den salda.
Jengibre-tea: jengibre fresko apur bat xehatu behar duzu (koilaratxo bat nahikoa da), ura irakiten bota eta 10 minutu inguru egosi.